体能测试项目动作规范

文章作者:信息来源: 添加日期:2019-07-07浏览次数:1153次 增加 减小
一、50米跑测试动作规范

站立式起跑,口令是各就位,跑!。不允许踩线,不允许抢跑。每位测试者测试一次。

二、800米(女)/1000米(男)跑测试动作规范:

受试者10--15人一组进行测试,站立式起跑,采用秒表计时。口令是各就位,跑!。起跑后可以进行抢道,沿内赛道跑。每位测试者测试一次。

三、立定跳远测试动作规范

受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。每人跳3次,记录其中成绩最好一次。

四、引体向上测试动作规范

受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次,下颌没有超过横杠上缘不计算个数,还原时两臂要伸直。每人一次机会。

五、仰卧起坐测试动作规范

受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫,否则不算完成个数。测试人员发出预备”“开始口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。