WHAT'S NEW?

Ternyata Begini Cara Ampuh Agar Terbiasa Bangun Pagi Setiap Hari

Bangun di pagi hari menjadi hal yang mudah untuk sebagian orang. Bahkan, tanpa bantuan alarm mereka sudah dapat bangun dengan sendirinya. Hal ini dikarenakan bangun pagi sudah menjadi kebiasaan seperti sebuah rutinitas harian. Akan tetapi, di sisi lain, masih ada beberapa orang yang merasa kesulitan untuk dapat bangun tepat di pagi hari. Selain dapat mengganggu jadwal kegiatan, tidak membiasakan diri untuk bangun pagi sebenarnya juga tidak baik dari segi kesehatan. Oleh karena itu, diperlukan usaha dan kemauan keras jika Anda termasuk salah satu orang yang selalu bangun kesiangan dikarenakan berbagi alasan. 

Hasil gambar untuk bangun pagi
 
Ada banyak sekali faktor penyebab orang menjadi tidak bisa bangun pagi, seperti sering begadang, tingkat stress yang tinggi, tidak bisa tidur di awal waktu serta permasalahan psikologi lainnya. Jika terus dibiarkan dalam waktu yang lama, maka kebiasaan bangun siang ini akan berdampak buruk pada kesehatan organ tubuh serta masa tua Anda nantinya. Oleh karena itu, di bawah ini akan kita bahas cara ampuh yang bisa Anda lakukan agar sukses dan terbiasa bangun pagi setiap hari, antara lain:

  • Mengurangi aktifitas di malam hari. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terbiasa bangun pagi adalah dengan mengurangi aktifitas di malam hari yang tidak penting seperti begadang hanya untuk nonton film atau bermain game.
  • Meletakan alarm jauh dari tempat tidur juga dapat menjadi cara ampuh agar Anda terpaksa bangun untuk mematikan alarm tersebut.
  • Sebuah penelitian mengatakan bahwa bunyi dapat mempengaruhi suasana hati. Oleh karena itu, agar mood Anda baik saat bangun di pagi hari, buatlah nada alarm menjadi lagu favorit.
  • Usahakan untuk menghindari jenis makanan berat sebelum tidur, atau sebaiknya makan sebelum 3 jam dari waktu tidur Anda. Karena jika pencernaan terus bekerja pada saat Anda istirahat, maka hal tersebut akan membuat tidur Anda menjadi tidak nyenyak dan dapat memicu terjadinya insomnia.

Agar Anda dapat berhasil bangun pagi dan tidak kembali tidur lagi, maka akan lebih baik jika segera mandi. Umumnya air yang masih bersifat dingin saat pagi hari, akan menyegarkan dan membangunkan semua sistem saraf yang ada di dalam tubuh Anda, sehingga secara tidak langsung, cara ini efektif untuk membuang rasa malas dan membuat tubuh menjadi segar serta semangat untuk menjalankan aktifitas.

Itulah beberapa cara ampuh yang bisa Anda lakukan agar sukses dan terbiasa bangun pagi setiap hari. Jika Anda mengikuti semua cara di atas dengan benar, maka sudah pasti tubuh Anda secara otomatis akan terbangun pada pagi hari. Mengingat gaya hidup bangun pagi memiliki banyak manfaat penting untuk aktifitas harian dan terutama untuk kesehatan tubuh, maka sebaiknya mulailah sesegera mungkin untuk menjadikan bangun pagi sebagai rutinitas harian yang wajib dilakukan.

0 comments:

Post a Comment